琳達自製感謝【98】CSS套裝版型

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走路減肥7招 10分鐘瘦2斤
工作相當忙碌,家裡的事情也不少,還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃
?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公車的10分鐘,因為好好利用這段時間,你就能偷偷變瘦哦!
  1.注意走路的姿勢  每天上下班途中,只要能走路時就盡量
走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不會縮小。此外,駝背會破壞身體的平衡感,降低走路的運動效果。
  2.加大走路的步幅
  將走路作為一種減肥的運動,就不能像平常散步一樣隨便,要適當加大步幅,只有大步流星地向前走,才能運動你的大腿肌肉,避免蘿蔔腿出現。
  3.後腳跟先著地
  後腳跟先著地,而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳,每跨出一步,前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地,這樣走路,後腳跟會自然上提,腿的曲線就會變得緊實勻稱。
  4.甩包練手臂
  女性外出一般都會攜帶提包,在不妨礙別人的情況下,可以把它當成「微型運動器械」前後甩動,這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了,不然不僅容易損傷肩關節,還可能打傷周圍的路。
  5.等車時的運動
  等車、等信號燈的一段時間,你也不是無事可做。可以利用這段時間進行收腹練習。將往意力集中在腹部,全力收緊,感覺彷彿肚臍貼近後背,堅持6秒鐘後還原。如此反覆這些簡單的練習,只要有時間就做吧!
  6.坐在公車上
  車上有座位時,你可以輕鬆地做做運動。腿呈90°擺好,腳跟固定不動,腳尖上上下下反覆擺動,這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉,讓小腿線條更勻稱。
  同時,坐著的時候還能夠鍛煉腹肌,雙腿併攏抬至離地面約5公分的高度,將腿懸空,盡量保持這個姿勢,能堅持多久就堅持多久。
  7.站在公車上
  車上沒有座位也沒有關係。因為站著也能做很多小運動。用手拽住車上的吊環,時而用力握緊,時而放鬆,反覆做,可以讓手腕變細。或者手握住欄杆,一邊數拍子,一邊用力向內收腹,這種方法能有效緊縮腹部肌肉,使小腹慢慢縮小。 

 

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走路減肥7招 10分鐘瘦2斤
工作相當忙碌,家裡的事情也不少,還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃
?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公車的10分鐘,因為好好利用這段時間,你就能偷偷變瘦哦!
  1.注意走路的姿勢  每天上下班途中,只要能走路時就盡量
走路。走路的姿勢非常重要,挺胸、收小腹,臀部夾緊,千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹,不管你走多少路,也無法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不會縮小。此外,駝背會破壞身體的平衡感,降低走路的運動效果。
  2.加大走路的步幅
  將走路作為一種減肥的運動,就不能像平常散步一樣隨便,要適當加大步幅,只有大步流星地向前走,才能運動你的大腿肌肉,避免蘿蔔腿出現。
  3.後腳跟先著地
  後腳跟先著地,而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳,每跨出一步,前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地,這樣走路,後腳跟會自然上提,腿的曲線就會變得緊實勻稱。
  4.甩包練手臂
  女性外出一般都會攜帶提包,在不妨礙別人的情況下,可以把它當成「微型運動器械」前後甩動,這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了,不然不僅容易損傷肩關節,還可能打傷周圍的路。
  5.等車時的運動
  等車、等信號燈的一段時間,你也不是無事可做。可以利用這段時間進行收腹練習。將往意力集中在腹部,全力收緊,感覺彷彿肚臍貼近後背,堅持6秒鐘後還原。如此反覆這些簡單的練習,只要有時間就做吧!
  6.坐在公車上
  車上有座位時,你可以輕鬆地做做運動。腿呈90°擺好,腳跟固定不動,腳尖上上下下反覆擺動,這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉,讓小腿線條更勻稱。
  同時,坐著的時候還能夠鍛煉腹肌,雙腿併攏抬至離地面約5公分的高度,將腿懸空,盡量保持這個姿勢,能堅持多久就堅持多久。
  7.站在公車上
  車上沒有座位也沒有關係。因為站著也能做很多小運動。用手拽住車上的吊環,時而用力握緊,時而放鬆,反覆做,可以讓手腕變細。或者手握住欄杆,一邊數拍子,一邊用力向內收腹,這種方法能有效緊縮腹部肌肉,使小腹慢慢縮小。 

 

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12星座叛逆女生排行榜
高居榜首的天蠍座MM,是男人眼中的性感尤物,她們總是神秘迷人,時而乖巧,時而叛逆,最難以令人掌握。這是因為,天蠍座MM本身就有強烈的戲劇性性格。天蠍座的人從不缺乏勇氣,也十分鍾愛戲劇性的場面,會不時地在你前進的道路上導演一幕。第二名:雙子座處於排行榜亞軍的雙子座,性格一向活潑多變,具有複雜的多面性。雙子座因為思維敏捷,聰明伶俐,有些輕率和神經質,容易使男生傾心,又深感捉摸不定,這全是因為雙子善變的性格所致。一句話就可能觸動她的心弦,一點小事也會使她揚長而去。第三名:水瓶座獲得季軍的水瓶和雙子得票率相差無幾,也可以看出水瓶座精靈古怪的性格,令男性感到欣喜困惑又難以駕馭。這主要是因為水瓶座的人是個個性極強的人,且不能忍受任何約束,也決不強迫自己去服從任何紀律。所以,水瓶MM總是時而異想天開,幽默過人,時而又冷若冰霜,令人費解,讓人感覺叛逆,不易相處。而在情感方面她容易走極端,可能有一顆最純潔的心、最理想的愛情,也可能變得完全冷漠無情。所以男性們往往感到焦急難耐,其實,水瓶MM們只是害怕失去自由,因為她希望在友誼的基礎上去發展永恆持久的愛情關係。第四名:射手座射手座跟季軍水瓶只有100票的差距,可見思想跳躍,滿心憤世嫉俗的射手座,同樣也是讓男性感到難以駕馭的叛逆。射手看似思想單純,愛好體育運動,但有時又神思游離,做事只顧自己,不管他人。常常令男生覺得你既若在眼前,又仿在天邊;有時候看來志同道合,真相處又那麼格格不入。其實究其原因,是因為射手不希望別人威脅和干涉你的神聖自由。她討厭義務,寧肯拋棄既得的利益,也不願意為之受束縛。由於不願讓自己受到任何感情上的約束,所以往往叛逆得讓男性愛恨交加,而射手座也往往顯得緋聞纏身。第五名 天秤座其實天秤座都很溫柔、嫻雅,如果說天秤座的MM叛逆,大約是因為她對愛追求完美,太癡情反而讓人吃不消所致,因為,她的感情很難預測,而且對舉止言行十分注意分寸。和她相處既不可急躁,又不可簡單粗暴,她不願意在缺乏溫暖和熱情的環境中生活。她需要有能使自己的風韻和嫻雅得到表現和被鑒賞的機會;渴望生活在充滿藝術和美好幻想的意境中。第六名:獅子座排名第六的獅子座,是一個高傲、敏感和坦誠的。如果獅子座的叛逆的讓男性又愛又恨,那是因為她自負、高傲。只有那些具有特殊才幹或者能給她帶來她所嚮往的'光輝燦爛'的生活的人,才能征服她的心。而一旦打動心弦,獅子座其實是非常死心塌地的。第七名:白羊座以些微差距排名第七的白羊座,是一個活潑好動,倔強,有時候容易衝動的星座。她們對愛情義無反顧,喜歡真誠而炙烈的愛情,在愛情裏對男生的要求也非常絕對,這也許也是令到男生感覺無所適從的真正原因吧。但其實白羊座對愛非常執著,一旦她們認可,她們是非常投入,不顧一切的。第八名:雙魚座溫柔善良的雙魚MM,基本上不屬於叛逆的女孩子。但由於她濃厚的相對意識使雙魚座MM對世界上發生的一切,乃至虛無縹緲的事物都有濃厚的興趣。這種琢磨不透的思想使雙魚MM變得神秘而難以捉摸,而她顯得反復無常的脆弱性格,又非常令男生傷透腦筋。但其實雙魚MM很好相處,很容易為別人作出犧牲。第九名:處女座處女座的是謙虛的典範,她的生活是一絲不苟和井井有條的,不喜歡被突如其來的事情擾亂。基本上,她不會太叛逆,如果說她會令人費解,那是因為她們的'憂慮心理'太重。她總是擔心自己不夠好,過分追求細節而顯得有些吹毛求疵;無意中引起了緊張的氣氛;使男生感到她奇怪孤獨,不好相處。但其實處女都是溫柔的軟心腸,一般不會讓男生感到無所適從的。第十名:魔羯座魔羯座是一個具有現實主義思想和有抱負的人;她們有強烈的責任感、勤奮而腳踏實地天生喜歡擔任組織者的教色。在愛情上,魔羯座的女孩子都是非常死心塌地的,因為,她們不是特別刻意留心愛情,她們總是以事業為主,所以男生感到她們太過實際,而往往覺得缺乏趣味。但是,其實魔羯座的通常都是很能幹的家庭主婦哩。第十一名:巨蟹座巨蟹座MM是個需要自我保護的人。她是一個充滿幻想的天真而溫性的女性。是個心境永遠年輕,思想深處常常有朦朧意識的'姑娘'。她常常戀舊,經常自我反思和剖析,因為總覺得對自己不甚瞭解。她們需要寧靜、和諧與安全;你渴望一個可以觸發想像的愉快的生活環境,一般說來,她們決不會叛逆,她們只是莫名的憂傷。第十二名:金牛座金牛座被當選為最不叛逆的女生,可謂眾望所歸。因為金牛座,性格柔和溫順,對待愛情專一單純,更視家庭為自己最大的生活重心,所以一旦相愛就不會讓男生感覺難以相處。不過金牛固執的性格卻往往使感情最後走向終結,這常常令癡情的金牛痛心

 

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你說的話有幾分可信度呢?
1. 怕自己不能放鬆2. 怕別人不能專心3. 怕自己的身材被人批評********************************************************解析:1. 選「怕自己不能放鬆」的朋友你說的話【別人都會自動打折扣】因為愛面子又常誇大事實的你常讓人搞不清你的話,哪句是真?哪句是假?對你說的話總是半信半疑:這類型的人很孩子氣,常常會開玩笑,因此常常搞到大家對他講的話都半信半疑。2. 選「怕別人不能專心」的朋友你說的話【別人基本上都當屁】因為天性喜歡開玩笑又白目的你說話沒半句正經,你說的話大家只當笑話聽聽,根本沒任何可信度:這類型的人越天馬行空越開心,而且常常會弄一些緊張的情況去驚嚇朋友,久了之後大家都會認為他完全沒有可信度。3. 選「怕自己的身材被人批評」的朋友你說的話【別人是百分百信服】因為做人有原則又懂分寸的你會對自己說出來的話負責,所以只要是從你嘴裡說出的話大家都會打從心裡相信:這類型的人在專業的領域中有自己的堅持和原則,他覺會

 

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跟你交往後的另一半會有什麼成長?
看跟你交往後另一半會有什麼成長?題目:有一個國際神偷偷遍了全世界,卻在一次行動中被捕,你直覺是什麼原因?A、被同夥出賣B、計畫不夠周詳C、警鈴太敏銳D、運氣不好*****************************************************************A、被同夥出賣A.EQ高有包容力的你,另一半也學會收斂脾氣跟待人處世:這類型的人個性非常沉穩成熟,再加上EQ高又喜歡把很多做人的道理講給對方聽,對方跟他交往久了之後自然會把脾氣收斂一點。B、計畫不夠周詳B.不喜歡整天膩在一起的你,會讓另一半變得很獨立自主:這類型的人個性非常獨立自信,希望在工作時對方不要干涉自己,而另一半自然而然會變得非常獨立。C、警鈴太敏銳C.對事業、賺錢一把罩的你,另一半賺錢功力也開始進步:這類型的人很有才藝很有才能,在工作上非常用心也肯打拼,另一半跟他相處久了之後會向他學習,自然而然就會在工作上更打拼。D、運氣不好D.懂得享受生活的你,另一半也懂得開始善待自己:這類型的人隨遇而安,覺得人生不要太強求,反而會在生活上享受一些樂去,另一半

 

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12星座真偽淑女大排行
處女座以絕對高票當選偽淑女第一名,確實實至名歸。因為處女座一向自我約束力極強,講究端方合宜的舉止風度。儘管私下可能很悶騷,也許關在閨房裡穿著性感內衣對著鏡子大跳艷舞;也許在工作之中風聲虎虎,對人對事無比挑剔讓人想一拳打翻她或者一腳踹死她,但是毫無疑問,處女們以對自己的吹毛求疵,嚴格要求獲得了偽淑女的冠軍。不要小看這個「偽」字。在真淑女一名難求的今天,做一個偽淑女其實還是相當有價值的。畢竟男人們哪個不喜歡淑女?即使小心眼的女人們,對一個淑女也往往心懷敬意。  所以由此可見,對自己要求嚴苛雖然辛苦但是是絕對有好處的,因為,她能比別人更討別人歡喜,她能多接訂單……反正好處比壞處多★第二位 雙魚座★雙魚獲亞軍也可算是恰如其分。因為吧,雙魚們天生有淑女的特質。溫柔和順,聰明乖巧,多愁善感,浪漫而愛幻想,不僅如此,雙魚們還擁有當淑女的一個重要品質,那就是--善良和寬容。那麼照道理,雙魚們該是淑女第一名啊,為什麼只能區居第二?其實這也不奇怪,雙魚女生雖然萬般都好,但是唯獨缺乏一些自制力,往往做出有違本性的不合時宜的行為。你會看到雙魚的趙薇瘋瘋癲癲,也會看到雙魚的范曉萱叛逆無常,雙魚的問題在於她們太不穩定,她們缺乏處處們的堅持。所以,儘管天賦很好,卻常常有不小心的自毀傾向,所以即使是在天生就很擅長的裝淑女問題上,也只能排名第二。,★第三位 天秤座★天秤座更適合的一個字眼叫做萬人迷。天秤座有著迷人外表和聰明頭腦,她們總是在適合的時候做出適當行為,所以讓他們偽裝一個淑女並非難事,讓她們裝一裝純情更是相當簡單,而且天秤女有著強烈出人頭地的決心,天秤們喜歡聚會,更喜歡聚會中的焦點感。所以儘管天秤座也同樣長於偽裝淑女,但是那圓滑和愛熱鬧的特質到底不似淑女,所以只好屈居第三。★第四位 天蠍座★天蠍們,她們很性感,她們很致命,但是似乎真的和淑女沒多少關係。 她們甚至不屑於偽裝淑女。她們那深沉而轉注的性格注定她們不能是雲淡風輕的淑女,所以她們可以在很遠的距離偽裝一名淑女,但是離真正高段位的偽淑女還是有著相當的距離。★第五位 金牛座★因為有了奧黛麗赫本這個真正的淑女,所以無論如何金牛都該進前五。不過現實中我們看到的金牛女雖然品味高雅,裝束得體,舉止適宜,但是卻似乎總顯得庸俗了一點。上天對金牛是厚愛的她們往往都美貌,沒有美貌也有著特別的性感,但是貪戀物質的金牛女,卻難以描畫出淑女那不食人間煙火的風骨,難道錢真的和淑女有仇?哎,誰讓自古以來的淑女都生在豪門望族,多半都是大家閨秀。★第六位 水瓶座★水瓶座如果有淑女的話,那一定是裝的。當然以水瓶妹妹的智慧,要裝個淑女,那並沒有什麼難度。比如章子怡,我們也能經常見到她乖巧的笑容。但是大家都知道,她不能用上淑女這兩個字,用上她,全國人民都要抓狂。水瓶們因為太過聰明,形式作風總是相當高調,即使刻意保持低調,到底心有不甘,一不小心行藏皆露,仍然是那另類的特立獨行佔了上風。★第七位 巨蟹座★巨蟹妹妹的母性風範讓她們也擁有了天生的好潛質,她們生來就像個淑女。相信許多男人迷戀張艾嘉或吳倩蓮,她們那淡然的態度,確實十足似足淑女。所以靜電魚認為巨蟹的名次可以更靠前一點,奈何巨蟹們淡然習慣了,連投票都懶得投,呵呵。 m:H! m 不過巨蟹更像的是個家庭主婦,巨蟹女們小心翼翼但是內心其實仍然斤斤計較,滿腹懷疑,以致她們那完美的淑女形象多半跟忍辱負重掛上了鉤,少了點輕靈,多了點委屈。4★第九位 摩羯座★魔羯妹妹自我防護能力很強。她們可以扮淑女,但是她們嚴謹的形象,更接近於老師或上司。   跟魔羯妹妹在一起往往有壓力,因為她們的淑女造型嚴謹的讓人大氣不敢出,威壓巨大,所以儘管能扮,到底缺少那溫柔可人的風韻。★第十位 白羊座★白羊妹妹怎麼會是淑女?即使那曾經看起來最像淑女的徐靜蕾,也最後讓人發現她的火爆潛質,她的勇敢她的張揚和不顧一切。 這都不是淑女,白羊妹妹即使模樣看起來再像,但是本質裡完全和淑女沒有關係。我們現在可以理解徐靜蕾痛恨書法的心情了。★第十一位 獅子座★獅子座如果說是淑女,毋寧說是女王。比如王菲,她就曾經扮過淑女,在初出道之時,她酥胸微露,燙著慵懶的大波浪,紅唇輕啟,哀怨的眼神唱道--原來我是容易受傷的女人……8 這MV我估計王菲現在自己可能都不願意看,當初這個哀怨的女人真的是她嗎?果然在羽翼豐盈後,她立刻改回自己,獅子座真的沒有辦法忍的更久了!張揚的高調的獅子座,她們不可能是淑女,連偽淑女的幾率都很低。★第十二位 射手座★射手座很漂亮,但是絕對跟淑女無關。 淑女有的特質射手們基本全無,而淑女們沒有的特質,射手們都很齊全。淑女們爽快硬朗,嘻嘻哈哈,不把自己當女生看,要不冷酷無情,要不熱辣到讓人受不了。射手MM也懶得假裝淑女,所以排在最後,對她們來

 

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會向另一半說過去秘密的星座
第一名:巨蟹男巨蟹男對戀愛很謹慎,他們也不見得有什麼了不起的秘密,可是一旦有秘密會說出來,一定是被感動的,譬如,他看到另外一半對他的付出,會開始覺得自己不可以有秘密,開始走交心路線,且他一旦願意跟你交心,會走痛哭流涕型。對於巨蟹男來說,他如果願意跟你懺悔,表示他也是走洗心革面路線,而且是療傷型,譬如,過去荒唐的歲月,自己也過得很不舒服,很受傷,覺得自己是個壞人,所以要跟你懺悔。第二名:水瓶男水瓶座的人過去不管有多荒唐,結婚後他準備金盆洗手重新做人,會把過去一五一十交代清楚。此外,荒唐歸荒唐,在水秤座心中,他覺得講完就表示這些都已經不會發生,譬如他告訴你曾經一夜情,意思就是我再也不會一夜情,但婚後若再發生,他應該也不會再講了。第三名:天秤男天秤座一旦走入婚姻,會覺得要好好經營,而且認為要經營一輩子,不再想過去風花雪月的日子,所以做一個清楚的交代,他覺得是必要的。而且天秤男在每一段感情裡,都自問有認真付出,問心無愧,所以沒什麼好不說的,但也要他心不痛的,譬如,他現在跟你的感情非常穩定,過去的傷痛自然撫平了,他就會覺得講起來沒什麼難過,但若要他重複講,他會覺得有點無聊。會向另一半說出過去秘密的女生星座(參考太陽跟月亮)第一名:牡羊女牡羊座女生走氣氛路線,只要那時氣氛好,跟她玩類似真心話大冒險的遊戲,牡羊女就會一五一十告訴你,因為她想的很天真,認為你誠實,我也很誠實,但事實上,她是要你沒有情緒哦,但如果你跟她講了真心話,她會有情緒,所以對牡羊座也不要太誠實,不然她會抓狂。第二名:金牛女金牛座的女生也會講,但會盡量壓抑,可是她會看交情程度,如果跟對方已經交心了,很認真的在一起,她屬老老實實會交代型,只要你發現證據,會一五一十告訴你。第三名:射手女射手座的女生有點像水瓶座男生,因為她遲早有一天會說溜嘴,乾脆自己先說,免得

 

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博物館玉器欣賞~~(119)
博物館玉器欣賞~玉琮.玉璜.玉璧.玉飾.玉牌.玉蟬.玉韘.玉斧.玉璋.玉圭.玉動物.獸面紋.玉帶鉤.玉劍首.玉劍格.玉劍璲.玉劍珌.玉人物.玉鐲.玉爐頂.玉環.翠玉.玉佛.玉菩薩.玉勒.玉珮.玉煙壺.鼻煙壺.玉印.玉鉞.玉管.琉璃珠.陶珠.玉珠.玉扣.玉觿.玉龍.玉剛卯.玉兔.玉柄形器.玉冠形飾.丫形器.玉豬.玉龜.玉鷹.玉墜.玉搬指.瑪瑙.琉璃.翡翠.象牙.壽山石.田黃.綠松石.雜項.玉嵌件.字畫.石佛雕像.青花瓷.陶瓷.銅器.漆器.茗茶器具.竹木雕.筆筒.古時制玉流程.仿玉大全.新石器時期.夏代.商代.西周.東周.春秋.戰國.秦漢.西漢. 東漢.魏晉.南北朝.六朝.隨唐.宋代.遼.金.元.明代.清代.良渚文化.紅山文化.龍山文化.齊家文化.大汶口文化.仰韶文化.馬家窯文化 .凌家灘遺址.南越王墓玉器.三星堆遺址.金沙遺址.徐州獅子山楚王.遼金元文物.雷峰塔遺址.博物館玉器欣賞........









 

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變形金鋼......
今天放假本來想在家發呆煮冬瓜茶~~
那知嘉偉又突然約我去看電影~~
當然是要看現在最火紅的變形金鋼~~
我也是很期待到底是有多好看~~
因為預告片做的還不錯~~
一些爆破畫面做的很棒~~
那知一進去看電影~~
剛開始就有爆破鏡頭~~
還很不錯的感覺~~
喇叭聲轟轟叫~~
還很有一點點感覺的說~~
那知一直做到中段~~
我的心就有一點涼掉~~
越來越無聊~~
我越來越無法融入劇情~~
到最後我真的越看越不懂~~
開始欣賞爆破畫面~~
至於劇情在做什麼~~
我還是有一點點不懂~~
是因為第一集沒看ㄇ= =
看完了真的只有傻眼吧~~
沒有外界所說的那麼好看~~
或許是我沒用心看吧~~
呵呵~~
接下來轉去一中吃飯逛街~~
逛了兩個小時~~
看了很多東西都好想買~~
嗚~~
真的是越看越幹~~
誰叫薪水不夠多~~
誰叫我愛亂花~~
誰叫我存不多~~
只好看爽就好~~
回家睡覺卡屋眠~~
錢該多存一點~~
雖然會仔錢已經標起來~~
也是要為了以後吧~~
不過這些好像標起來都要還債~~
日子難過啦= =


 

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